Igapäevased Head Nõuanded
- Proovi iga päev mõni minut lihtsalt hingamiseks ja lõõgastumiseks.
- Märka oma isteasendit, kas võid seda teha mugavamaks?
- Sammuline jalutuskäik looduses võib aidata värskendada meelt.
- Joo piisavalt vett kogu päeva vältel, hoides veepudeli enda lähedal.
- Planeeri endale aega, et tegeleda hobidega, mis toovad rõõmu.
- Proovi teha lühikesi pause, et venitada ja liikuda iga tunni järel.
- Hooli oma uneajast: plaani ühtlane magamamineku ja ärkamise rutiin.
- Mõtle läbi oma päevaplaani ja tasakaalusta töö, puhkeajad ja vaba aeg.
- Korralda oma elukeskkond nii, et see oleks puhas ja inspireeriv.